Uygulamalar

Her birimiz mutlaka deneyimlemişizdir: doğayla temas halinde olduğumuzda kendimizi daha iyi hissederiz. Denizi izlediğimizde, başka bir canlıya dokunduğumuzda, çimlerde yürüdüğümüzde nefes alıp verişimiz düzelir, sakinleşiriz. Araştırmalar da doğayla kurduğumuz iyi ilişkilerin anksiyeteyi, zihinsel yorgunluğu, umutsuzluğu, somatik ağrıları, depresyonu, yalıtılmışlık hissini, stresi azaltırken özgüveni, öz-kabulü, kaliteli uykuyu artırdığını, fiziksel, duygusal ve bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor.

Ekopsikoloji bu teması psikoterapinin bir destekçisi olarak kullanıyor. Ekoterapi bireysel, çift ve grup terapileri şeklinde çocuklarla ve yetişkinlerle gerçekleştiriliyor ve doğayla yeniden bağ kurma çalışmaları, bahçecilik terapisi, hayvan eşlikli terapi, yaban hayatı deneyimi, sosyal aktivizm gibi alanlarla buluşuyor. Hem terapi odasında hem de ekoterapi kriterlerine uygun dış mekânlarda gerçekleştirilen seanslarda, insan-doğa işbirliğinin iyileştirici gücünden faydalanılıyor.

Bu başlık altında, seanstaki deneyimler kadar derine inmeden, günlük hayatınızda yeryüzüyle ilişkilerinize yönelik farkındalığınızın artmasına yardımcı olabilecek uygulamaları paylaşmak istedim. Çünkü doğayı sadece kendi yararımız için kullanmak yerine onun da iyiliğini düşüneceğimiz bir anlayışın kök salması hem bireylerin hem de toplumların birbirleriyle ve yeryüzüyle gerçek, doyum veren, anlamlı bağlar kurmasını sağlayacak.